3 Weeks = 3 Kilogram

Ternyata untuk menurunkan berat badan bukannya sekedar mengurangi makanan enak dan berolahraga. Sebenernya sih yang terpenting adalah "NIAT". Iya, niat. Kalau gak ada niat buat diet pasti rasanya susah banget. Kebetulan niat saya untuk diet karena salah satu usaha untuk mempunyai keturunan. Dengan mengurangi 5% dari berat badan, bisa menambah prosentase untuk hamil. Jadi gak ada salahnya kan untuk diet? Apalagi baju-baju saya yang sudah gak muat bisa di pakai lagi :)

Setelah banyak baca artikel di internet, akhirnya saya memutuskan untuk olahraga sepeda statis pagi dan sore, makan pagi yang sehat (kebetulan ini saya sudah lakuin hampir setahun) dan menghindari banyak makan nasi, terutama nasi putih. Hasilnya setelah 2 minggu menjaga gaya hidup seperti itu, saya bisa turun 3 kilogram dalam 3 minggu. So happy with the result. Dan itu bukan perkara mudah loch! Karena saya tipikal orang yang suka coba semua makanan. Dan itu dimulai dari saya kecil, yang setiap seminggu dua kali pasti mencoba semua tempat makan yang baru. Alhasil dari icip-icip menjadi sebuah kebiasaan. Dan suami saya pun juga ketularan seperti saya :))

Untuk blogger yang mau kurus dengan cara sehat tanpa obat mungkin bisa ikuti cara saya:

Pagi:
Olahraga (kalau saya sepeda statis) selama minimal 15 menit. Jangan lupa stretching ya!
Makan pagi dengan Oats + buah.
Atau bisa juga dengan corn flakes + susu + buah

Siang:
Karena saya suka masak, saya bereksperimen membuat makanan sendiri :) Hari pertama saya diet saya buat ayam digoreng dengan margarine low fat lengkap dengan sayur dan kentang di kukus. Oh ya, sebelum di goreng, ayamnya di marinate dengan garam dan perasan jeruk lemon ya. Biar gak amis dan tasty.

Ayam goreng margarine ala saya :)

Kalau di bawah ini, menu diet hari kedua saya. Akhirnya saya memutuskan untuk selang seling diet nasi. Jadi karena hari pertama tidak makan nasi, di hari kedua saya makan nasi. Kebetulan suami mendukung saya untuk diet, jadi rela untuk ikut makan makanan diet saya. Jadi saya buatlah nasi goreng udang margarine + sayur bayam bening.

Nasi goreng udang margarine + sayur bayam bening

Nah kalau yang ini favorite suami saya. Awalnya iseng-iseng pengen diet tapi tetep bisa makan daging yang enak. Kebetulan di lemari es ada daging yang sudah diiris tipi untuk dendeng. Sebelum daging di goreng dengan butter, marinate dulu daging dengan italian seasoning + ground black paper. Diamkan selama +/- 30 menit. setelah itu baru di goreng dengan margarine. Nah supaya semakin harum, goreng daging dengan onion. Pastikan onion diangkat sebelum daging matang, karena onion gampang sekali matang. Dan jadilah seperti foto di bawah ini. Sampai sekarang suami saya selalu req untuk dibuatkan terutama weekend time.

Daging goreng margarine ala chef Wiwis :)

Sore menjelang malam:
Olahraga seperti tadi pagi. Minimal 15 menit ya!
Ternyata susah banget untuk gak makan malam. Alhasil daripada saya sakit, saya tetap makan kentangnya dan sayur-sayuran. Jangan lupa, dilengkapi dengan buah :)

Itulah yang saya lakukan selama 3 minggu untuk bisa menghilangkan 3 Kg berat badan. Saat ini saya sudah bisa makan seperti biasa, tapi tetap mengurangi porsi makan, olahraga, makan pagi sehat dan makan buah setiap hari. So selamat mencoba ya!